10 hábitos que ajudam a ter uma saúde mais plena
1. Comer melhor – O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma maior qualidade de vida.
2. Durma bem – Repor as energias do dia com uma boa noite de sono é mais do que importante, é essencial!
3. Mexa-se – Os benefícios da atividade física para a saúde do organismo somam uma lista extensa. Dizer não ao sedentarismo significa afastar de perto doenças como a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, além de dar mais disposição e energia.
4. Levante-se da cadeira – Levante-se da cadeira. A Sociedade Americana de Câncer descobriu que não é apenas a falta de atividade física que pode encurtar a vida, mas também a grande quantidade de tempo gasto sentado.
5. De olho na balança – Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, e a prática de exercícios físicos regulares vão te ajudar a manter o peso ideal.
6. Controle os nervos – Apesar de não ser considerado doença, o estresse pode favorecer o aparecimento de doenças psico-fisiológicas e, por isso, precisa ser observado e controlado.
7. Sorria para a vida – Nada melhor do que o humor para combater os percalços que aparecem. O bom humor pode manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa.
8. Respire bem – Separar uns minutinhos para prestar atenção na respiração pode ser a receita ideal para combater os desgastes mentais e físicos e, até a insônia, aumentando assim a sensação de bem-estar.
9. Cultive bons amigos – Conseguimos sentir de longe os benefícios que a convivência com pessoas queridas nos traz. Mas, ter uma boa rede de amigos pode ser mais importante do que você imagina.
10. Aprenda a gostar de você – Trabalhe o seu autoconhecimento e sua autoestima para viver melhor.
Conheça os Benefícios que a Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios tem para sua empresa, nós transformamos as relações corporativas em relações eficientes, humanizando os processos, aplicando inteligências e modelos que cuidam da qualidade de vida e do bem-estar de nosso maior patrimônio: as PESSOAS.
Venha nos conhecer!
