15 dicas de nutricionista para você emagrecer

1. Coma a cada três horas

2. Varie o cardápio

3. Aposte nas frutas

4. Tome água fora das refeições

5. Coma saladas antes

6. Tempere com ervas

7. Fique longe de frituras

8. Evite refeições volumosas

9. Tire do seu cardápio, embutidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar branco e bebidas alcoólicas.

10. Prefira 1 carboidrato

11. Peça a opção light

12. Coma leguminosas

13. Invista em castanhas

14. Salpique a semente de linhaça

15. Beba chás

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