5 dicas para manter a saúde mental em dia

Na atualidade, muitas pessoas acreditam que a sua saúde mental está em risco. Isso porque encontramos muitos empecilhos e desafios em nosso cotidiano, os quais nem sempre conseguimos resolver facilmente.

Quando foi a última vez que você se permitiu ficar em paz, sem se preocupar com o trabalho, problemas familiares ou de relacionamento, e seus afazeres para o dia seguinte?

Para cuidar de nossa saúde mental, precisamos compreender que não há nada de errado em voltar o olhar para si mesmo de vez em quando.

1. Encontre a felicidade além das redes sociais – Abandone as redes sociais por alguns minutos de seu dia para descansar a mente.

2. Reflita sobre a sua vida atual – Sempre que possível, reflita sobre sua vida. Questione se você está feliz ou se acredita que a felicidade está em outro lugar.

3. Faça meditação – Com a mente quieta e silenciosa, conseguimos administrar as situações cotidianas com coerência.

4. Pratique exercícios com frequência – A prática de exercícios físicos estimula a liberação do hormônio da felicidade – a dopamina – em nosso corpo.

5. Seja um pouco egoísta – Pense em você. O que te faz bem? O que te faz mal? Traga para sua vida apenas positividade. Se permita fazer algo que lhe traga felicidade com frequência.

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