7 alimentos para quem quer emagrecer
Você quer emagrecer de maneira segura e saudável? Pesquisas feitas por cientistas revelaram que alguns alimentos podem ter impacto no apetite, sendo benéficos para a perda de peso quando inseridos em uma dieta saudável.
Frutas, legumes, nozes, grãos integrais e iogurte fazem parte da lista. Batata frita, bebidas açucaradas, carnes vermelhas e carnes processadas foram associadas ao ganho de peso.
O mais importante para quem quer emagrecer, alertam especialistas, é investir em alimentos ricos em nutrientes. Alimentos que fornecem proteína e fibra também podem ser especialmente úteis para o controle de peso.
É sempre bom dizer que, além de consumir os alimentos certos, a atividade física é essencial para perder peso e manter a saúde em dia. Vamos aos alimentos que ajudam a perder peso:
- Ovo
- Farinha de aveia
- Feijão, grão-de-bico, lentilha e ervilha
- Amêndoas
- Abacate
- Frutas vermelhas
- Brócolis, repolho e couve-flor
A Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios é especializada em Gestão de Benefícios, elaborando soluções individuais às necessidades de sua empresa, no que ser refere à gestão de benefícios, reduzindo significativamente seus custos e suas atividades burocráticas.
Colocamos em suas mãos serviços inteligentes, exclusivos, com total transparência, flexibilidade e, ainda, vantagens para auxílio de todos: empresa e colaborador!
