7 dicas para entrar em 2020 com a saúde emocional em dia
A virada de ano é, tradicionalmente, um momento de mudanças. Reflexões, metas e até superstições fazem parte dos hábitos de fim de ano. A cada 12 meses, milhares de pessoas vão atrás de recursos que ajudem a começar o novo ciclo de uma forma mais produtiva e saudável.
Nesse sentido, a busca por saúde mental é fundamental em meio a uma realidade de números alarmantes sobre o assunto. De acordo com estudo divulgado no ano passado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão ao redor do mundo. Não à toa, essa será a doença mais incapacitante do planeta a partir de 2020.
Para ajudar as pessoas a manter a saúde emocional em dia na chegada de 2020, daremos algumas dicas:
- Viver o presente
- Cuidar do corpo
- Encerrar ciclos
- Evitar expectativas exageradas
- Afastar o que faz mal
- Fazer um balanço de 2019
- Estabelecer metas reais
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