9 Benefícios da Vitamina C – Para Que Serve

A vitamina C é um dos nutrientes mais popularmente reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina, quando sofrem com gripes e resfriados, devido aos benefícios da vitamina C para o sistema imunológico e para o alívio dos sintomas dessas doenças.

Enumeramos abaixo os nove benefícios da vitamina C para a saúde e para a boa forma.

1. Propriedades Antioxidantes – capaz de diminuir ou neutralizar os efeitos dos radicais livres.
2. Proteção contra Doenças Cardiovasculares – trabalha contra o acúmulo de colesterol nas artérias, de modo que a arteriosclerose e a hipertensão arterial são evitadas ou aliviadas por níveis saudáveis de vitamina C.
3. Saúde Ocular – especialmente beneficiados pela proteção da vitamina C, cujas propriedades antioxidantes evitam doenças como a catarata.
4. Pele, Cabelo e Unhas – As funções antioxidantes também trabalham em favor da beleza, combatendo efeitos indesejáveis do envelhecimento sobretudo na pele.
5. Sistema Imunológico – o benefício ocorre mais significativamente a longo prazo, com o consumo regular de níveis ideais da vitamina.
6. Combate aos Efeitos do Stress – Ainda que a redução do stress seja indispensável, suas consequências negativas podem certamente ser aliviadas por bons níveis de vitamina C.
7. Regulação do Metabolismo – a absorção do ferro e o controle dos níveis de açúcar no sangue.
8. Queima de Gordura – a quantidade de gordura queimada durante os exercícios é maior em pessoas com bons níveis de vitamina C, e, há consideráveis evidências de que a falta de vitamina C dificulta a perda de gordura abdominal.
9. Ganho de Massa Muscular – níveis saudáveis de vitamina C certamente ajudam no ganho de massa muscular.

A Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios é especializada em Gestão de Benefícios, elaborando soluções individuais às necessidades de sua empresa, no que ser refere à gestão de benefícios, reduzindo significativamente seus custos e suas atividades burocráticas.