Benefícios da melancia para a saúde
A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio que faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.
Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar este mantém-se diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda as células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.
Os 7 principais benefícios da melancia são:
- Ajuda a desinchar:sua ação diurética limpa os rins;
- É ótima para emagrecer:contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;
- Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;
- Proteger a pele do solporque possui licopeno;
- Melhora o trânsito intestinalporque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;
- Regula a pressãoporque tem água, potássio e magnésio;
- Ajuda a fortalecer os ossosporque é uma boa fonte de cálcio.
A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol.
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