Dicas de saúde e qualidade de vida

As que fazem mais sentido na sua atual realidade de vida! Sim, isso mesmo! Existem milhares de dicas de saúde e qualidade de vida, mas nem todas são possíveis de alcançar logo de primeira ou não se encaixam na sua vida nesse momento. Por isso você deve colocar em prática primeiro as mais fáceis e que fazem mais sentido, foque no que você consegue e que te traz bem-estar.

Dicas de saúde e qualidade de vida:

Hidrate-se – Uma das dicas de saúde e qualidade de vida mais importantes seria aumentar o consumo de água, pois um corpo desidratado fica mais fraco, confunde sede com fome, pode “travar” o intestino etc.

Não acredite em milagres – Pare de seguir blogueiras fitness e leigos que passam “dicas de saúde e qualidade de vida”. Suas informações são baseadas em pesquisas de Google e modismos, e não levam em consideração a individualidade biológica de cada um, e mostram realidades manipuladas que só geram frustração em quem possui uma vida “normal”.

Aumente o consumo de frutas – Assim que chegar da feira já deixe as frutas lavadas e cortadas. Teste novas receitas. Que tal experimentar uma fruta nova por semana?

Seja mais ativo – o sedentarismo tem causado mais falecimentos do que outros hábitos de risco.

Durma mais – Um corpo que não descansa é um corpo que não trabalha direito, que economiza calorias diminuindo seu metabolismo, e que aumenta o apetite por alimentos calóricos em busca de energia rápida.

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