O que fazer para ter saúde a vida inteira

O envelhecimento é um processo natural, mas algumas dicas podem ser seguidas para conseguir driblar este processo e diminuir o contato do organismo com substâncias que causam doenças, e, assim, se alcançar uma vida com qualidade e saúde. Para isto, é preciso:

1. Fazer check-up´s anuais

2. Ter uma alimentação saudável

3. Praticar atividade física regularmente

4. Não fumar

5. Beber muita água

6. Não se expor ao sol sem proteção

7. Controlar o estresse

8. Usar remédios somente com indicação médica

9. Evitar exames em excesso

10. Consumir anti-oxidantes

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