Beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial: veja mais 5 benefícios

A beterraba é bastante consumida em saladas e na forma de suco. Com sua cor vibrante, que varia entre roxo e vermelho, ela ganha destaque nas receitas por seu sabor levemente adocicado. Veja detalhes sobre os benefícios desse vegetal.

1. Controla a pressão arterial – Consumir beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial.
2. Melhora o desempenho físico – Mais uma vez, os nitratos são responsáveis por um benefício: consumir o alimento melhora o desempenho das mitocôndrias, responsáveis pela produção de energia.
3. Faz bem para o sistema digestivo – A beterraba é uma fonte de fibras, o que melhora a digestão.
4. Melhora a função cerebral Estudos mostram que o consumo de beterraba pode melhorar a função cerebral e as habilidades cognitivas.
5. Promove a saciedade A presença das fibras ajuda a aumentar a saciedade e assim diminuir a ingestão de calorias.
6. Diminui a glicose no sangue Devido à presença de antioxidantes, a beterraba contribui para diminuir os níveis de glicose no sangue.

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