Alimentos que combatem a ansiedade

Está cada vez mais difícil manter a calma? Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade  provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde.

A ansiedade aflige cada vez mais brasileiros.  Confira os alimentos que podem tranquilizar a mente:

Ovo, fígado, castanhas de caju e ostras – Alimentos com alta concentração de zinco são indispensáveis.

Espinafre e Acelga – Ricos em magnésio, os alimentos ajudam a forjar a sensação de tranquilidade.

Picles, chuchu, kefir e vegetais conservados em salmoura – Alimentos ricos em probióticos foram associados à diminuição da ansiedade.

Aspargos – comprovada as propriedades antiansiedade do vegetal, graças à presença do ácido fólico.

Frutas vermelhas – Alimentos antioxidantes, que protegem as células sadias do organismo, como frutas vermelhas, e especiarias, como açafrão e gengibre

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