Conheça os alimentos que combatem a ansiedade

A ansiedade pode atrapalhar a rotina de qualquer pessoa, seja no trabalho, estudos ou alimentação.

Geralmente, pessoas ansiosas acabam ingerindo comidas muito calóricas sem horários específicos, ou passam grandes períodos sem se alimentar e fazem grandes refeições no final do dia. Esses hábitos contribuem no aumento de peso, além de prejudicarem a saúde devido à falta de nutrientes.

Por isso, listamos alguns alimentos que podem ajudar a combater a ansiedade. Confira:

1.Ovos, alface, leites e derivados magros

2.Frutas cítricas e Cacau

3.Banana, açaí, tomate, ovos e grão de bico

4.Castanhas, nozes e amêndoas

5.Peixes e carnes magras

6.Batata doce e Abacate

Incluir esses alimentos na sua alimentação pode trazer uma melhora significativa nos sintomas da ansiedade, mas não deixe de consultar um médico especialista e seguir o tratamento indicado por ele.

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