9 dicas para permanecer bem e saudável

Quer saber como viver mais e melhor? Leia abaixo:

1.Atentar para a higiene – Pode parecer óbvio, mas é verdade que os hábitos de higiene fazem toda a diferença para a manutenção da saúde.

2.Beber bastante água – Cerca de 70% do corpo humano é composto por água, logo, ela é fundamental do ponto de vista fisiológico.

3.Se alimentar adequadamente – Para a população saudável em geral, não existe o alimento mágico nem o ruim.

4. Suplementos? – Suplementos só são indicados quando a pessoa tem uma necessidade superior ao que é normal, como quando há alguma doença, deficiência de algum nutriente ou está gastando muito, como no caso dos atletas. Para um adulto saudável não há esta necessidade.

5.Dormir bem e tirar alguns cochilos – Dormir profundamente, descansar mesmo, é muito importante tanto para a parte física, o corpo em si, quanto para a mente.

6.Cuide das dores de cabeça – Existem diversos tipos e causas de dor de cabeça, muitas delas podem indicar problemas graves de saúde.

7.Ter tempo para você mesmo – ‘Eu não tenho tempo’ está se tornando uma frase cada vez mais normal, o que não é nada bom para a sua saúde.

8.Não se automedicar – Mesmo os médicos consultam especialistas para verificar os seus problemas de saúde, o que é extremamente importante para manter a saúde como um todo.

9.Ter momentos de lazer – Todos os especialistas concordam que tão importante quando as demais dicas é que a pessoa tenha momentos de lazer para permanecer bem e saudável.

Otimizar e customizar a estrutura disponibilizada pelas operadoras faz parte das soluções que a Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios oferece a sua Empresa.

Venha e conheça a Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios, uma empresa direcionada em dar novos resultados!