Saiba o que deve ser feito para envelhecer com qualidade

Cuidar do bem-estar físico garante envelhecer com qualidade de vida. As transformações do corpo são um dos fatores que despertam preocupação, mas muitas delas podem ser evitadas com a prevenção de doenças, boa alimentação e exercícios físicos.

Com esses três pilares da vida saudável, é possível retardar perdas naturais do processo de envelhecimento.

O enfraquecimento ósseo e a perda de massa muscular se intensificam mais a partir dos 60 anos, principalmente depois do climatério, no caso das mulheres, onde há maior troca de massa muscular por tecido gorduroso.

A pele do idoso também precisa de cuidados especiais. Nessa fase, o risco de ferimentos é maior devido à sua fragilidade. E a prevenção de doenças também é importante.

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