Envelhecimento: 9 hábitos que o retardarão

A verdade é que todos gostariam de viver milhares de anos. Brincadeiras à parte, as seguintes dicas permitirão levar uma vida mais saudável e retardar o envelhecimento.

Sedentarismo, má alimentação, álcool e tabaco são os vilões que não permitem viver muito e com saúde e, juntos, podem reduzir em até 12 anos a vida de uma pessoa.

Nove maneiras para viver mais e retardar o envelhecimento:

1. Não comer excessivamente

2. Ter mais relações sexuais

3. Desligar a televisão ou computador

4. Não se expor ao sol

5. Ter mais vida social

6. Beber com moderação ajuda a evitar o envelhecimento

7. Comer frutas e verduras ajuda a retardar o envelhecimento

8. Fazer exercícios

9. Não fumar para evitar o envelhecimento precoce

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