Cinco dicas para você cuidar da sua imunidade

Manter as defesas do nosso corpo em dia é fundamental sempre, mas é algo que se torna ainda mais importante em meio à pandemia da Covid-19. Mas podemos criar hábitos simples que turbinam a nossa imunidade e nos deixam menos vulneráveis a uma série de doenças.

Hidrate-se – A água é poderosa.

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada – Fundamental para manter a imunidade em dia

De bem com você mesmo – A saúde mental  é um fator de interferência na imunidade.

Mexa-se –  Praticar atividade física regular e moderada

Durma bem – A privação de um sono adequado pode diminuir a quantidade e desempenho das células responsáveis pela sua imunidade.

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