Movimente-se! O corpo e a mente agradecem

Movimentar o corpo é fundamental para o físico e para a mente. Além de prevenir doenças, principalmente ligadas ao excesso de peso, como a hipertensão e a diabetes, o exercício regular desencadeia uma série de adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais que proporcionam efeitos benéficos à saúde.

É recomendado 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).

Você já parou para pensar em algum tipo de exercício físico que seja prazeroso? Algo que você faça e sinta alegria ou motivação?

Mude seu estilo de vida, movimente-se! O corpo e a mente agradecem.

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