Cansaço: 7 fatores que podem causar fadiga física e mental
O cansaço excessivo é comumente atribuído com a correria do dia a dia, a noites mal-dormidas, ao estresse, e até a situações de desânimo que geram um impacto profundo nas atividades sociais e profissionais, tornando-se hoje uma das principais queixas dos consultórios médicos.
Este cansaço evolui progressivamente, causando uma sensação de fadiga, desânimo, sono e preguiça, até mesmo para executar as pequenas atividades cotidianas. Mas até que ponto isso é normal?
A severidade dessa sensação de cansaço e fadiga pode e deve ser avaliada por uma escala de sinais, pois uma noite mal-dormida, horas enfrentando o trânsito das grandes capitais ou ainda viver em eterno estado de tensão e estresse podem sugar sua energia.
Principais fatores que podem causar o cansaço excessivo:
1. Desequilíbrios hormonais
2. Anemia
3. Déficit de vitamina D
4. Dietas restritivas
5. Estresse e ansiedade
6. Depressão
7. Apneia do sono
Sintomas de cansaço mental:
- Desânimo
- Sono
- Preguiça
- Falta de ar
- Vontade de ficar deitado
- Falta de energia
- Dores físicas (como nas pernas)
Definir as causas da fadiga e do cansaço é de extrema importância, e isso deve ser feito por meio de avaliação médica criteriosa.
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