“Veja o lado positivo da vida”.

“Vire o rosto na direção do sol que as sombras vão se esconder atrás de você”.

“Talvez nem todo dia seja bom, mas há algo bom todos os dias”.

“Veja o copo meio cheio, não meio vazio”.

Os pesquisadores estão descobrindo que pensamentos como esse, marca registrada das pessoas muitas vezes chamadas de “otimistas”, conseguem mais do que apenas elevar o moral; podem melhorar a saúde e prolongar a vida.

Não há mais nenhuma dúvida de que o que acontece no cérebro influencia o que se passa no corpo. Diante um problema de saúde, cultivar ativamente as emoções positivas pode reforçar o sistema imunológico e combater a depressão. Estudos mostram uma ligação indiscutível entre uma visão de mundo positiva e os benefícios para a saúde, como pressão sanguínea mais baixa, menos doenças cardíacas, melhor controle do peso e níveis mais saudáveis de açúcar no sangue.

Procure viver com felicidade e esperança, através de atitudes como se cercar de pessoas que a animavam; manter um diário de gratidão; fazer algo bom para outra pessoa; assistir a filmes engraçados e motivadores.

Seja estimulado a aprender pelo menos três dos oito passos e praticar um ou mais todos os dias. Os oito passos são:

– Reconhecer um evento positivo todo dia;

– Vivenciá-lo e registrá-lo por escrito ou contar para alguém;

– Começar um diário de gratidão;

– Identificar uma qualidade pessoal e perceber como faz uso dela;

– Estabelecer um objetivo alcançável e observar seu progresso.

– Registrar um estresse relativamente pequeno e listar várias formas de reavaliá-lo de forma positiva.

– Reconhecer e praticar pequenos atos de gentileza diariamente.

– Praticar a atenção plena, concentrando-se no aqui e agora em vez do passado ou presente.

A Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios, nossas soluções oferecem um gerenciamento eficaz de saúde e qualidade de vida no trabalho.

Como uma consultoria de benefícios, queremos ser uma aliada do nosso cliente para propiciar um mundo saudável. Oferecer um bom pacote de benefícios é primordial para a empresa que pretende demonstrar que entende as necessidades de seus profissionais e, mais do que isso, que reconhece sua importância para a companhia.