Alimentos antioxidantes que protegem o corpo e a pele do envelhecimento precoce
- Açaí: Uma das frutas com maior poder antioxidante, além de ser rico em proteína, gordura vegetal, vitaminas B1, C e E, ferro, fósforo, cálcio e potássio.
- Cacau: Possui alta concentração de polifenóis, que neutralizam os radicais livres gerados pela radiação UVA e UVB.
- Berries (mirtilo, morango, amora): São ricas em fitoquímicos e ácido elágico (polifenol), substâncias altamente antioxidantes.
- Romã: Repleta de flavonóides e ácido elágico, importantes na saúde da pele.
- Uva roxa: Contém resveratrol, ativo presente em dermocosméticos, que é um poderoso antioxidante.
- Canela: Além de ter propriedades antioxidantes, é um excelente termogênico.
- Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas): Boas fontes de vitamina E, que além de colaborarem para a nutrição, também possuem antioxidantes.
- Cúrcuma (açafrão da terra): Os curcuminóides são os responsáveis pela ação antioxidante, protegendo o organismo dos danos oxidativos.
- Chá verde: Rico em polifenóis, como a catequina, com excelente ação de prevenção dos radicais livres.
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