Alimentos para fortalecer cabelos e unhas
Dietas deficientes ou com baixa ingestão de nutrientes prejudicam unhas e cabelos, tornando-os fracos e quebradiços. Por isso, é necessário manter uma dieta balanceada com alimentos naturais e benéficos. Pensando nisso, criamos esse post com 8 alimentos para fortalecer cabelos e unhas.
Confira:
1. Peixes
2. Cereais
3. Oleaginosas
4. Frutas vermelhas e cítricas
5. Folhas verde-escuras
6. Ovos e leguminosas
7. Carne vermelha
8. Óleo de coco
A melhor maneira de cuidar da pele, cabelos e unhas é através da alimentação. É a partir de uma dieta balanceada e rica em alimentos naturais que nosso corpo consegue os nutriente e vitaminas necessários para fortalecer cabelos e unhas. Não se esqueça que aliado a alimentação saudável é necessário manter-se hidratado com a ingestão de água diariamente.
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