Alimentos podem ajudar no combate ao estresse

O ano mal começou e os brindes do Réveillon já foram deixados de lado e substituídos pelo estresse do dia a dia. Afinal, são pilhas de contas que não param de chegar, pressão no ambiente de trabalho, problemas familiares que parecem não ter solução. A irritação constante se transforma em marca registrada de algumas pessoas, que constantemente são chamadas de “estressadas”.

Algumas podem achar que este estado emocional faz parte da vida, mas não é. Além de irritação, medo, nervosismo e desconforto, o estresse pode afetar fisicamente a pessoa, através de sintomas como: contração muscular, elevação da pressão arterial e coração acelerado.

Acredite, o estresse exige atenção. O acompanhamento médico ou psicológico é fundamental para acabar com o problema. Além disso, mudar o estilo de vida e criar hábitos saudáveis são ferramentas valiosas nesta batalha. Para prevenir e até mesmo combater os sintomas, alguns alimentos podem, e devem fazer parte do seu cardápio. Acredite, o suco de maracujá não é a única opção.

Laranja – Além de fortalecer o sistema imunológico, a laranja é rica em vitamina C.

Maracujá – Por falar em relaxar, o maracujá é muito conhecido.

Peixes – Se o problema for a ansiedade, peixes e frutos do mar podem ser a solução.

Alface – Não gosta de comer alface? Então é melhor mudar de ideia.

Brócolis – Rico em vitaminais e sais minerais, brócolis tem propriedades que contribuem na regulação da pressão sanguínea.

Chocolate – E quem falou que um doce não ajuda?

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