Alimentos que favorecem o desenvolvimento ósseo das crianças

Para favorecer o desenvolvimento dos ossos das crianças, além dos lácteos, é importante fornecer outros alimentos ricos em cálcio. Assim como outros nutrientes que ajudam a conseguir um esqueleto forte e saudável.

Se você quer que seu filho cresça saudável e forte, é fundamental que ele mantenha uma dieta saudável e equilibrada, rica em carboidratos e minerais.

O cálcio é fundamental para o bom desenvolvimento ósseo nas crianças. Desde os 6 meses e até os 18 anos de idade, é vital incluí-lo na dieta de seu filho.

1. O leite e seus derivados – O leite e seus derivados são excelentes opções para obter a quantidade de cálcio para o organismo.

2. Verduras – Algumas verduras, como o espinafre, são excelentes fontes de cálcio.

3. Ovos – O ovo é um alimento extremamente saudável e não pode faltar na dieta de seu filho.

4. Peixe – Existem diferentes tipos de peixes, mas todos trazem uma quantidade de nutrientes indispensáveis para o desenvolvimento ósseo das crianças.

5. Frutos secos – Os frutos secos são os perfeitos substitutos dos lácteos.Contêm vitamina B, ferro, fósforo, potássio e selênio.

É extremamente importante prestar atenção a tudo que seu filho come. Estes alimentos serão os que nutrirão os ossos da criança e a ajudará a crescer saudável e forte.

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