Alimentos ricos em Vitamina D que ajudam a combater a anemia

Pesquisas vêm demonstrando que, quanto menores os níveis de Vitamina D, mais baixos são os níveis de hemoglobina no sangue, o que eleva o risco de anemia.

A importância dessa vitamina tem sido comprovada para a saúde do coração, para ativar o sistema imunológico, prevenir hipertensão arterial em mulheres, retardar o declínio cognitivo e diminuir o Mal de Parkison.

Por isso, deve-se priorizar o consumo de alimentos que contêm essa vitamina como fígado bovino, leite, ovo, cogumelos, salmão, sardinha, queijos, suco de laranja, óleo de fígado de bacalhau, entre outros.

São alimentos acessíveis, alguns muito fáceis de preparar e devem fazer parte da dieta por serem fundamentais para melhorar a saúde de modo geral.

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