Banana faz bem ao coração e intestino e ainda espanta mau humor
Quase todo mundo gosta de banana, mas muita gente evita comer por medo de engordar. A fruta contém vários nutrientes e é fonte de fibras antioxidantes, potássio, vitamina B6, vitamina C, magnésio e proteína.
A banana conta com altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina, o neurotransmissor do cérebro que regula o humor. Além disso, a vitamina B6 contribui para o sono, e o magnésio relaxa os músculos.
O amido resistente é um tipo de carboidrato não digerível que é encontrado em bananas verdes e funciona como fibra solúvel no corpo. Reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade após as refeições.
As bananas são fontes de antioxidantes, essas substâncias têm vários benefícios à saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas e degenerativas.
Ela regula o intestino e ajuda a diminuir o apetite graças ao efeito do amido resistente, que elimina a fome.
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