Beber água é importante para o corpo

Beber água é bom para a saúde, muitas funções do corpo dependem dela para funcionar corretamente, ingerir com mais frequência tem muitos benefícios, veja:

Ajuda a perder peso – embora beber muita água por si só não emagreça, o líquido provoca saciedade e pode fazer com que você coma menos.

Melhora a pele – a água melhora a elasticidade e a hidratação da pele, dando uma aparência mais saudável e jovem.

Estimula o cérebro – a água é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Mesmo uma desidratação leve pode prejudicar a concentração, o raciocínio e a memória.

Melhora do desempenho físico – a água funciona como combustível para os músculos e células, aumentando a disposição e o desempenho nos exercícios.

Auxilia na digestão – o líquido ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos, regula o intestino e previne a prisão de ventre.

Mantém os rins saudáveis – tomar bastante água é muito importante para que os rins funcionem corretamente. O hábito também ajuda na prevenção de pedras nos rins.

Combate doenças – a ingestão de água pode ajudar a reduzir congestões, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.

Evita a desidratação – não beber água em quantidade adequada pode levar à desidratação, uma condição potencialmente grave cujos sintomas incluem boca seca, dor de cabeça, cansaço e tontura.

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