Benefícios das Atividades Físicas

Com qual frequência você realiza atividades físicas?

Os exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável e para a prevenção de diversas patologias.

Muitos estudos relacionam os exercícios até mesmo com o aumento da expectativa de vida. Isso mesmo, quem não pratica exercícios físicos vive menos! O sedentarismo e maus hábitos de vida fazem com que doenças graves se desenvolvam.

Não importa qual exercício físico você realiza, o importante é não ficar parado e praticar essa atividade com regularidade.

O ideal é que as atividades físicas sejam realizadas por, no mínimo, 30 minutos e quatro vezes durante a semana.

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