Como combater o sedentarismo
O sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas por parte de um indivíduo. Considerada por especialistas como a doença do século XXI, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos que temos hoje em dia. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
Algumas dicas vão te ajudar a combater o sedentarismo e melhorar a saúde. Elas podem beneficiar adultos, adolescentes e até crianças. Seguem as sugestões:
1) Escolha sua atividade física preferida
2) Procure um ambiente perto de casa ou do trabalho
3) Não tenha pressa para colher resultados
4) Aliar os exercícios à boa alimentação
5) Aproveite o tempo livre para descansar
6) Tenha um parceiro de atividades
7) Saiba qual o melhor horário para o seu corpo
8) Ter acompanhamento médico
9) Adote hábitos saudáveis
10) Compartilhe a sua evolução com seus amigos e parentes
A Amazon Life Consultoria e Gestão em Benefícios – Como uma consultoria de benefícios, queremos ser uma aliada do nosso cliente para propiciar um mundo saudável. Oferecer um bom pacote de benefícios é primordial para a empresa que pretende demonstrar que entende as necessidades de seus profissionais e, mais do que isso, que reconhece sua importância para a companhia.
