Como cuidar da Saúde Mental em tempos de Pandemia do Coronavírus

Em tempos de coronavírus e quarentena, precisamos ter cuidado redobrado com a nossa saúde mental. Lembre-se: é importante ter uma alimentação saudável, o corpo saudável (exercícios físicos) e a mente saudável. Esse equilíbrio é fundamental para a nossa saúde.

Não é hora de pânico. Por isso, respire bem fundo e acompanhe a seguir as 5 dicas para cuidarmos da mente neste momento.

1.Muita coisa na cabeça? Evite o excesso de informações; procure se informar mas veja os noticiários com cautela. É importante cuidarmos dos nossos pensamentos e buscarmos informações necessárias e de credibilidade.

2.Relaxar com criatividade: Descubra novas formas de relaxar e se distrair.

3.Cuidado com as ações: Muitas vezes pensamos positivamente, mas agimos influenciados por medos ou maus hábitos.

4.Cuidado com os sentimentos: Sentir-se aflito, ansioso é natural num momento deste. Não se cobre de ficar bem o tempo todo.

5.Coração: Por fim, estamos longe dos olhos, mas dentro do coração! Aproveite a tecnologia e interaja com entes queridos e não deixe de buscar ajuda psicológica. O cuidado com a saúde mental é semelhante à saúde física.

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