Confira dicas de como conquistar uma barriga chapada

Ter o abdômen definido é um sonho para muitos, temos 5 dicas de como conquistar um tanquinho tão sonhado:

1. O passo mais difícil para conquistar uma barriga chapada é cuidar da alimentação: fuja de dietas restritivas, ótimas a curto prazo, o corpo não tem tempo de absorver o novo hábito de forma tão rápida, o que resulta no efeito sanfona. O ideal é que a mudança seja feita de maneira progressiva para que o cérebro tenha tempo de se adaptar e absorver o novo estilo de vida.
2. Para conquistar o abdômen e um corpo saudável duradouro é importante iniciar com pequenas mudanças e metas realistas. “Comece fazendo, ao menos, sete minutos de exercícios diários com intensidade”.
3. Temos a possibilidade de fazer exercícios em qualquer lugar, com a ajuda online de profissionais muito qualificados. No começo pode ser difícil, mas dia após dia o bem-estar físico e mental vai tomando conta do corpo.
4. Para obter uma barriga definida é primordial combinar os treinos localizados com aeróbios para potencializar a queima de gordura do corpo como um todo, inclusive na barriga.
5. Apenas com o uso do peso do próprio corpo é possível perder gordura e fortalecer a musculatura abdominal, incluir ao longo do dia tarefas que sejam simples de serem executadas e que gerem alto gasto calórico, ajudando a desinchar. “pós o xixi, faça 10 agachamentos e, na sequência, beba um copão de água.

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