Conheça os Benefícios do Caju
O caju é muito popular na nossa região, com ele se pode fazer sucos, doces e compotas e ainda se consome sua castanha, mas você sabia que o caju pode trazer muitos benefícios para a saúde? O alimento é rico em nutrientes, fibras e vitaminas, e ajuda no combate a diabetes, protege o coração e turbina a imunidade.
Excelente fonte de fibras, o caju favorece o bom funcionamento do intestino, que melhora a saúde como um todo. Além disso, ele possui gorduras boas que deixam o metabolismo sob controle.
Ajuda a controlar diabetes – controla a taxa de glicemia e contribui no controle do diabetes, quando consumido com moderação.
Caju previne doenças e envelhecimento – tem um alto poder antioxidante, ou seja, combate os radicais livres que, podem provocar doenças degenerativas decorrentes do envelhecimento.
Turbina a imunidade – um poderoso aliado no fortalecimento do sistema imunológico.
Faz bem para o coração – atua na eliminação de colesterol das artérias, o que evita a hipertensão e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.
Bom para a saúde dos olhos – favorece a visão e a saúde dos olhos.
Combate osteoporose – boa fonte de minerais como cálcio, magnésio, ferro, potássio e zinco, considerados importante para a saúde dos ossos e, consequentemente, para combater a osteoporose.
Ajuda a perder peso – além de ter poucas calorias (apenas 40 calorias por unidade), o caju ainda mata a fome e afasta o apetite exagerado por promover saciedade.
Faz bem para a pele o cabelo – até mesmo a beleza é beneficiada pelo consumo do caju, principalmente por seu aporte de vitamina C, que atua no combate às rugas ao aumentar a produção de colágeno.
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