Coronavírus: como manter a rotina de atividades físicas mesmo em quarentena
A pandemia de coronavírus impôs uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa. Com exceção de serviços essenciais, como farmácias e supermercados,os comércios estão fechados em diversos estados do país, e as pessoas estão adotando a quarentena.
Com essa nova dinâmica, de academias fechadas e de isolamento social, como manter a rotina de exercícios físicos? E será que ela deve ser mantida ou apenas pausada até que tudo volte ao normal?
A resposta é simples: sim. A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico.
Outros fatores também colaboram para fortalecer o sistema imunológico, como dormir bem, controlar o stress e ter uma alimentação balanceada e sem dietas restritivas. Mas o exercício, afirma, é essencial.
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