Cuidar do corpo e da mente: veja 4 passos para levar uma vida saudável e equilibrada

Conciliar trabalho, estudo, rotina doméstica e os cuidados com o corpo e a mente pode, à primeira vista, parecer impossível.

Mas, estudos apontam passos essenciais para quem quer levar uma vida mais equilibrada, concordando em três pontos: fazer exercícios, comer bem, cuidar da saúde mental e buscar acompanhamento médico.

Algumas dicas simples — como beber mais água! — podem tornar esses objetivos mais fáceis de alcançar.

1.Faça exercícios físicos – É simples: mexa-se.

2.Alimente-se bem – A alimentação foi outro ponto de consenso como chave para uma vida melhor.

3.Cuide da saúde mental – Além das terapias, é interessante, também, desenvolver interesses além do trabalho ou da família.

4.Vá ao médico –  Além de adotar bons hábitos, fazer um acompanhamento médico pelo menos uma vez por ano também é recomendável.

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