Dicas e cuidados para a saúde dos homens

A saúde do homem, muitas vezes, é deixada de lado, estar desatento à saúde pode favorecer o desenvolvimento de diversas doenças, principalmente daquelas silenciosas, que não manifestam nenhum sintoma.

Leia este post com dicas que todo homem deve seguir para manter a sua qualidade de vida.

1- Priorize as boas noites de sono

2- Faça acompanhamento médico

3- Reduza o estresse

4- Faça atividades físicas regularmente

5- Alimentação saudável.

6- Ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente e ficar exposto ao sol todos os dias

7-  Evitar a ingestão excessiva de álcool e não fumar

8- Aferir a pressão arterial regularmente (no mínimo, uma vez por ano)

A adoção de hábitos saudáveis, aliás a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir estes agravos evitáveis. Assim a identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz.

É preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia, embora o cuidado deve ser diário, é a chave para uma vida mais longa e saudável.

É fundamental que os homens se conscientizem sobre a importância de se cuidar.

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