Dietas à base de soja podem fortalecer os ossos de mulheres

Osteoporose, redução da atividade física e ganho de peso são preocupações graves de saúde para as mulheres na pós-menopausa, a proteína de soja encontrada nos alimentos pode combater os efeitos negativos da menopausa sobre a saúde óssea e metabólica, assim como também a proteína de soja pode ter impactos positivos na força óssea de mulheres que ainda não atingiram a menopausa, e que todas as mulheres podem ver uma melhora na resistência óssea adicionando alguns alimentos integrais à base de soja, como o tofu e o leite de soja, em sua dieta.

As mulheres não precisam comer tanto soja quanto é encontrada nas dietas asiáticas típicas, mas acrescentando um pouco de tofu, por exemplo, alimentos encontrados em dietas vegetarianas, pode ajudar a fortalecer os ossos.

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