É Estresse??

O estresse é um sintoma que muda nosso estado de forma indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de irritação, medo, desconforto, preocupação, frustração, indignação, nervoso, e ser motivado por diversas razões distintas.

Quando o estresse interfere na sua vida, tornando difícil passar dias tranquilos por um longo período, ele pode ser mais perigoso tanto para mente quanto para o corpo. Isso acontece porque o estresse também leva a incômodos físicos.

Todo estresse só é negativo quando se torna excessivo. Confira essas e outras dicas a seguir:

·                  Alimentar-se de forma balanceada

·                  Praticar atividades físicas

·                  Mudar a postura

·                  Procure rir mais

·                  Fazer sexo

·                  Dormir melhor

·                  Respirar direito

·                  Auto incentivar-se

·                  Deixar o celular de lado

Se nenhuma destas alternativas ajudar, não demore em procurar um psicólogo ou psiquiatra. Eles poderão ajudar a identificar situações que contribuem para seu estresse crônico e traçar um plano para combatê-lo.

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