É feriado…. e agora? Adeus dieta?
Os feriados e finais de semana são as maiores preocupações de quem se encontra em processo de emagrecimento. São dias em que saímos da nossa rotina de trabalho, cuidados com o lar e atividades pré-agendadas. Dias que tiramos para descansar, sair com os amigos, viajar, fazer uma comemoração em família, enfim, dias em que nos permitimos relaxar, inclusive na dieta. E daí todo o esforço feito durante a semana para seguir corretamente o programa de emagrecimento, vai por água abaixo.
Esta tem sido a maior dificuldade que as pessoas encontram para se manterem firmes na dieta. Então, o que fazer? Simples, é só não sair de casa, evitar comemorações, fugir de telefonemas de amigos chamando para sair, dar desculpas para não ir à festa de aniversário do seu sobrinho de 05 anos e por aí vai. Ou seja, o corpo fica magro, mas a vida fica chata.
Portanto, feriado chegando, vamos encontrar alternativas criativas de como podemos aproveitar esse dia de forma saudável:
– Que tal ir a um restaurante diferente, e experimentar um prato novo (que esteja dentro do seu programa), talvez uma mistura de ingredientes que você nunca havia provado?
– Que tal sair com seus amigos e aproveitar a companhia deles, o ambiente confortável, reavivar velhas memórias, rir, se divertir, e fazer uma escolha de um prato mais saudável?
– Que tal juntar a família toda em um almoço em sua casa, onde você vai poder matar a saudade daquela tia ou daquele primo que não vê há séculos, ou mesmo dos seus pais e irmãos que, com a falta de tempo, tem visto pouco. Se for o caso, faça o seu prato separado, mas aproveite o que aquele momento lhe traz de bom. O fato de você cozinhar comidas gordurosas para outras pessoas, de você não comer o mesmo que eles; não deve pesar mais do que as alegrias advindas daquele momento que é único.
– Que tal se permitir relaxar e descansar da sua rotina maçante, mas não da dieta, até porque esse não é o significado que queremos que ela tenha na sua vida, nada de maçante, e sim um hábito para toda a vida.
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