Fruta poderosa: 10 benefícios do mamão para a saúde!

Faz bem à digestão e melhora o fluxo intestinal – rico em fibras, característica que por si só já realiza o facilita o trânsito intestinal.

Combate os radicais livres – Rico em vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifestação de doenças.

Fortalece o sistema imunológico – A combinação da vitamina A à vitamina C constitui uma dupla invencível contra gripes e resfriados.

Melhora a saúde dos olhos – A vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna, é considerado um ótimo aliado da saúde dos olhos.

Deixa a pele mais bonita – O betacaroteno e o licopeno do mamão são responsáveis pela cor do alimento e contribuem para uma pele mais saudável.

Ajuda a emagrecer – Além de saboroso, o mamão é leve: cada 100 gramas da fruta soma apenas 39 calorias, pode ser incluído em dietas de redução de peso.

Aumenta a resistência dos ossos e combate a fadiga – O mamão contem cálcio e fósforo.

Contribui para a cicatrização – O ácido ascórbico, ou vitamina C, auxilia na cicatrização de ferimentos pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.

Ajuda a manter o colesterol – Por ser rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorção de gorduras, o mamão pode ser consumido a fim de normalizar as taxas de colesterol no organismo.

Uso das sementes desta fruta – para aumentar o poder laxativo do mamão, suas sementes também podem ser consumidas ao natural ou secas e moídas em molhos, misturadas com mel ou batidas em um suco de frutas.

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