Frutas que servem como anti-inflamatório

As frutas são alimentos indispensáveis à saúde, pois, além de vitaminas e nutrientes que restabelecem o equilíbrio e o bom funcionamento do nosso organismo, algumas delas contêm propriedades que funcionam como anti-inflamatório natural em nosso corpo e podem nos livrar de complicações e doenças.

Abacate – rico em ômega 6, 9 e 7, substâncias que equilibram o organismo, ajudando na perda de gordura.

Abacaxi – A fruta é rica em vitamina A e B1 e ácido ascórbico, que ajuda no processo de controle à inflamação.

Acerola – Além de uma alta porcentagem de vitamina C, a acerola também contém grande quantidade de cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3.

Açaí – Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e é rico em vitamina C, B1, B2 e E.

Cacau – O fruto é um poderoso anti-inflamatório.

Laranja – A laranja  contém alta porcentagem de cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, e várias vitaminas, em especial a C (ou ácido ascórbico), um poderoso anti-inflamatório natural.

Limão – Com ação anti-inflamatória e antioxidante, é um fruto altamente rico em vitamina C, substância que potencializa as defesas do nosso organismo.

Mamão – Rico em betacaroteno e vitamina C e E, o mamão também detém enzimas, chamadas papaína e quimopapaína, que ajudam a reduzir a inflamação no organismo.

Maracujá – Extremamente saboroso, o maracujá também é antioxidante e rico em vitamina A, C e outras do complexo B.

Pera – A fruta tem um sabor delicioso, é fácil de ser encontrada e também é um excelente anti-inflamatório, além de ter fibras e vitamina C, E e B2.

Que tal incluir essas frutas na sua alimentação diária e começar, hoje mesmo, a ter uma vida mais saudável?

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