Manter o peso é mais difícil do que emagrecer?
Você já tentou manter o peso depois de emagrecer e se frustrou?
Pois saiba que não foi a única pessoa que passou por isso. Na realidade, é mais comum do que você pode imaginar. Saiba o que é mais difícil: fazer a dieta para emagrecer ou se manter na faixa escolhida.
Manter o peso é difícil? Sim, é muito complicado fazer a manutenção do peso depois da dieta. Além da falta de motivação que existia na dieta, há uma guerra acontecendo no seu corpo. Ele quer recuperar a gordura anterior, que representa estoque para as necessidades futuras.
Resultados perceptíveis – Quando você está emagrecendo, é fácil perceber as mudanças no seu corpo e na balança, as roupas começam a ficar mais folgadas, reduzindo o número do manequim. As pessoas começam a perceber, assim como o espelho. Procure manter uma foto do “antes” sempre visível, para que os resultados estejam sempre palpáveis, e dos ganhos que teve, como uma pele mais saudável, mais disposição para fazer as coisas que ama e comprar a roupa que quiser. Além disso, a saúde em dia também deve ser um fator a ser recordado sempre.
Falta de motivação – Durante o processo de emagrecimento, todo mundo participa, elogia e motiva. Seu guarda roupa passa a ser renovado mais vezes e o espelho está cada vez mais seu amigo. Cada resultado alcançado é motivo de comemoração, mas quando o último estágio é alcançado, muita gente fica sem motivação e volta a comer mal.
Amigo da onça – Tem sempre aquele amigo da onça que fica falando: “ah, mas é só um pedacinho…”. Fique longe deles e, ignore a insistência. Só você sabe o quanto custou chegar até onde está, não entendem a mudança de mentalidade que é necessária para emagrecer e continuar magro.
Além dessas atitudes, você deve manter uma rotina de atividades físicas bem estruturada, para aumentar a quantidade de dopamina (hormônio neurotransmissor) no cérebro. Isso ajuda a evitar as tentações, além de controlar melhor a fome.
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