Muito cansaço? Saiba como renovar as energias

Todos nós passamos por momentos de maior ou menor energia e disposição em nossa vida. Muitas vezes, o sono reparador não é suficiente para eliminar as tensões do dia a dia, e acordamos com a sensação de não ter dormido praticamente nada. Outras vezes, durante o trabalho, a hora parece se arrastar e as tarefas rotineiras se tornam um grande peso.

Alguns hábitos incorporados à rotina podem trazer resultados imediatos na sensação de bem-estar durante todo o dia.

1. Alongue-se ao acordar

2. Comece o dia com um banho energizante

3. Drible o estresse do trânsito

4. Reduza o consumo de carne

5. Intercale o café com chá de ervas

6. Termine o dia com posturas que equilibram o corpo e a mente é uma boa forma de renovar as energias e se preparar para uma boa noite de sono

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