O perigo do sedentarismo

A baixa aptidão física é consequência da inatividade, do sedentarismo, sendo fator de risco para as doenças cardiovasculares e condição preocupante de saúde pública no mundo inteiro.

Muito embora diversas doenças, em especial, as crônico-degenerativas (hipertensão arterial, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares, obesidade, osteoporose e depressão), revelarem-se na quarta década de vida, aos 40 anos, a sua sedimentação ocorre mesmo na infância e adolescência, e o SEDENTARISMO parece ter efeito significante dessa condição. O gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo.

Uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física é um importante elemento na prevenção do risco de doenças crônico-degenerativas. Também, demonstra efeito positivo em variáveis fisiológicas, tais como a frequência cardíaca e a pressão arterial, por provocar alterações autonômicas importantes que vão influenciar o sistema circulatório.

A afinidade com o desporto e sua especificidade, permitem maior aderência e continuidade ao treinamento, principalmente, quando combinado a uma alimentação saudável e balanceada.

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