Os 3 pilares essenciais para uma gestação saudável
Vamos conversar sobre os três pilares para ter uma gestação saudável, a responsabilidade do sucesso da gravidez é do “casal grávido”, pois dois desses três pilares básicos dependem do pai e da mãe e o outro depende do obstetra.
O PRIMEIRO refere-se a um pré-natal de qualidade. O acompanhamento médico é fundamental para identificar possíveis causas de partos prematuros e complicações na gestação, além de estabelecer a prevenção. E quando isso não for possível, realizar o tratamento mais adequado para cada situação.
O SEGUNDO pilar é a alimentação. A dieta da gestante deve ser balanceada, com diminuição no consumo de carboidratos simples – como açúcar, farinha branca etc. – e o aumento da ingestão de proteínas e gorduras boas. Devemos esquecer aquela famosa frase de que “gestante come por dois”. Ela deve ingerir cerca de 300 calorias a mais do que estava habituada e, no final da gestação, 400 calorias.
E o TERCEIRO componente para uma gravidez saudável está na prática de atividade física. Futuras mães que praticam exercícios têm mais disposição, menor risco de hipertensão e diabetes, melhor controle do peso e maior chance de ter um parto normal bem-sucedido. Toda gestante que não apresenta contraindicações – como colo curto, placenta baixa, sangramentos, entre outras – terá benefício por se manter ativa.
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