Os benefícios da vitamina D, a vitamina do SOL
A vitamina D é chamada de “vitamina do sol” porque é produzida em sua pele em resposta à luz solar. É uma vitamina lipossolúvel em uma família de compostos que inclui vitaminas D1, D2 e D3.
A forma mais eficiente de se adquirir vitamina D é pela exposição ao sol, absorvendo a sua luz, quando os raios ultravioletas B (UVB) ativam a sua produção.
Seu corpo estará produzindo vitamina D naturalmente quando estiver diretamente exposto à luz solar, mas atualmente a população temendo contrair alguma doença na pele não se expõe mais ao sol e mesmo aquelas que se expõe ao Sol, ainda usam protetor solar que acaba inibindo quase totalmente a absorção da vitamina.
A vitamina D tem vários benefícios importantes. A mais importante delas é regular a absorção e a fixação de cálcio e fósforo, facilitando a função normal do sistema imunológico.
Obter uma quantidade suficiente de vitamina D é importante para o crescimento normal e desenvolvimento de ossos e dentes, além de melhorar a resistência contra certas doenças.
Se o seu corpo não recebe vitamina D suficiente, corre o risco de desenvolver anormalidades ósseas, como por exemplo, a osteoporose.
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