Os oito principais benefícios mentais do esporte

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar um esporte? Ou que seu estado emocional mudou após começar a correr por exemplo? Então, veja aqui como a prática esportiva age no cérebro das pessoas:

1. Esportes melhoram seu humor – Quer uma explosão de felicidade e relaxamento? Envolva-se em uma atividade física.
2. Os esportes melhoram sua concentração – Atividade física regular ajuda a manter suas principais habilidades mentais afiadas e reguladas, o que com a idade tende a diminuir.
3. Esportes reduzem o estresse e a depressão – Quando você é fisicamente ativo, sua mente é distraída dos estressores diários.
4. Esportes melhoram os hábitos de sono – Esportes e outras formas de atividade física melhoram a qualidade do sono.
5. Esportes ajudam você a manter um peso saudável e adequado – Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)* recomendam a participação esportiva como uma maneira saudável de manter o peso.
6. Esportes aumentam sua autoconfiança – O exercício regular que vem com a prática de esportes pode aumentar sua confiança e melhorar sua autoestima.
7. Os esportes estão ligados a traços de liderança – Os esportes coletivos, como futebol, beisebol e basquete, são locais de reprodução para características de liderança.
8. Benefícios mentais para as crianças – Os esportes podem beneficiar as crianças de muitas maneiras que beneficiam os adultos.

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