Pausa Para Saúde: Saiba como se cuidar no Verão

Vivemos a estação mais quente do ano. Para aproveitar melhor este clima, fique atento/a aos cuidados específicos para essa época do ano e mantenha seu corpo bonito e saudável.

Beber água com frequência: no verão é recomendado dobrar o consumo indicado para as outras estações (dois litros de água por dia).

Beber água de coco e sucos: água de coco pode hidratar e também repor os nutrientes perdidos através da transpiração.

Ingerir alimentos capazes de hidratar e nutrir o corpo:  frutas e legumes que têm uma porção de água em sua composição ajudam o corpo a se manter hidratado durante todo o verão.

Cuidado com a preparação dos alimentos: no verão, o risco de contaminação é maior, pois as bactérias se reproduzem com rapidez em altas temperaturas.

Horário de exposição ao sol: o horário recomendado para exposição é antes das nove horas da manhã e após as 15 horas.

Uso constante de protetor solar: a radiação solar está presente a todo instante, mesmo que em menor intensidade.

Seguindo esses cuidados, você poderá aproveitar melhor o verão e ainda deixar seu corpo mais bonito e saudável!

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