Saúde e qualidade de vida para idosos: Conheça essas 5 dicas
Durante quase toda a vida, nossos pais estiveram ao nosso lado para nos ajudar em cada passo dado. Mas o tempo passou e agora chegou a nossa vez de retribuir todo o carinho e dedicação que foi recebido. Atenção e cuidados são necessidades básicas que os idosos têm para viver bem, mas é preciso garantir a eles, também, mais saúde e qualidade de vida.
1. Prática de exercícios físicos – A prática de atividade física ajuda a manter a vitalidade do corpo e da mente.
2. Cuidados com a hidratação – Beber bastante água e sucos de fruta naturais é essencial para o corpo em qualquer fase da vida, mas especialmente na terceira idade.
3. Dieta adequada – Uma dieta balanceada é constituída por alimentos com quantidade suficiente de vitaminas, minerais e outros nutrientes para garantir o suprimento das necessidades do organismo.
4. Exercícios para a mente – Incentive os idosos a realizarem atividades que estimulem o cérebro, como palavras cruzadas, problemas de lógica, jogos de cartas e tabuleiro, que exigem raciocínio e atenção.
5. Socialização em dia – O convívio social é outro fator muito importante para manter a saúde em dia na melhor idade, pois ele ajuda a prevenir a depressão nessa fase.
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