Ser saudável envolve o bem-estar físico, mental e social

Uma antiga definição de saúde fazia referência apenas à ausência de doenças. Mas, atualmente, compreende-se a saúde como um conjunto de ações, hábitos e condições que proporcionam o bem-estar geral do ser humano: a qualidade de vida.

Saúde é um estado de completo bem–estar físico, mental e social. Isso inclui fatores como alimentação, exercícios e até mesmo o acesso da população ao sistema de saúde.

A criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), após a Segunda Guerra Mundial, procurou definir a saúde de forma positiva, incluindo fatores como alimentação, exercícios e até mesmo o acesso da população ao sistema de saúde, abrindo espaço para uma visão mais ampla do tema.

Ainda de acordo com a OMS, alguns aspectos são determinantes para uma vida saudável, como o ambiente social e econômico, o físico e as características e comportamentos individuais das pessoas. Algumas dicas podem contribuir para a busca de uma vida mais plena:

• Prefira sucos naturais em vez de refrigerantes e sucos industrializados;
• Faça mais refeições. Procure alimentar-se de três em três horas;
• Beba mais água;
• Prefira alimentos integrais;
• Consuma alimentos pouco calóricos à noite;
• Movimente-se. Inclua exercícios na sua rotina;
• Evite a automedicação;
• Durma bem;
• Encontre uma atividade prazerosa como hobby;
• Evite o fumo e o álcool em excesso.

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