Sono: o seu melhor aliado

Há quem pense que dormir é perder tempo, que oito horas de sono é um exagero e que ter algumas noites mal dormidas interfere pouco na qualidade de vida. Afinal, temos vidas estressantes, prazos e metas para bater.

Quem dorme bem e no período correto tem mais disposição, mais energia, vitalidade e melhor humor, durante o sono nossas defesas são fortalecidas, nosso corpo é restaurado e nossa mente é limpa.

A tendência de quem dorme bem é lidar melhor com a vida, ter mais saúde, ser mais produtivo no trabalho e em qualquer atividade, pois a concentração e os reflexos são muito superiores aos daqueles que dormem mal.

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