Verão amazônico: confira dicas para manter a saúde nos meses de calor

Com o início do verão amazônico, Manaus tem registrado altas temperaturas.  Para driblar o calor e manter uma rotina saudável, cuidados com a saúde que vão da alimentação ao vestuário. Proteger-se do sol deve ser preocupação primordial na vida dos manauaras. O uso diário do protetor solar é indispensável. A partir do fator 30, o filtro solar é bem indicado. Uso de chapéus, óculos e roupas para a proteção da radiação solar também são essenciais, uso de roupas mais leves e com cores mais claras. As roupas escuras absorvem mais luz, logo a pessoa vai sentir mais calor.

Durante os dias mais quentes, a quantidade de banhos também pode aumentar, o uso do sabonete deve ser restrito. O ideal são três banhos por dia, mas podem ser até mais, mas sem o uso do sabonete, pois ele tira a proteção da pele. Nos horários mais quentes, ao meio-dia, por exemplo, tomar banho só com a água somente para refrescar.

Deve-se ingerir dois litros de água por dia, porém, no verão amazônico, é preferível beber até quatro litros, e, andar com uma ‘garrafinha’ de água, se possível.

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